どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」ことなど
「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためにダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に1.5時間、夜に1時間、合計2.5時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で人間の身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強していきます😀
私、BloggerJINは、キレイな女性が大好きです🤗
見ているだけで癒されて、キレイな女性をずっと見ていたいです🥺
だから自分でも ”キレイになりたい女性をたくさんサポートしたい” 😆
そして、これまでオジサンになるまでずっと美容は気にせずに生きてきた自分・・・
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れていたので全身は日焼けだらけでした😣
これからは女性にも負けずに男性としての美を取り入れていこうって思っています👍
健康を追い求めて水素と出会いましたが、美容にも良いとは・・・
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「美容の勉強をしよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日のテーマは
『細胞と美容 Part.3』と題して「新陳代謝を下げる要因」をお伝えします。
生物学的な「代謝」と一般的に美容や健康法においての「新陳代謝」は
言葉は似ていますが、それぞれの意味合いは異なります。
生物学的な「代謝」とは、生命維持に必要な物質を合成したり分解したりして
私たちのエネルギーに変換するプロセスのことを指します。
一般的に美容や健康法においての「新陳代謝」とは、
細胞の生まれ変わりのサイクルのことを指します。
ということは、一般的に新陳代謝と言っているのは
生物学でのエネルギーに変換する「代謝」という言葉とは一切関係ないっことですね😲
生物学のエネルギー変換する「代謝」
美容・健康法の細胞の生まれ変わりのサイクル「新陳代謝」
と覚えるまでです😆
新陳代謝には個人差があり同じ年齢の人でも細胞の再生周期は異なります。
個人差を決める要因としては遺伝と環境が関わりあっていると考えられており
その比率は、遺伝的環境が約2割、環境的要因が約8割と言われています。
環境的要因とは具体的には
偏食や喫煙、睡眠不足、運動不足やストレスといった生活習慣
紫外線や温度、皮膚の乾燥といった外部環境
があげられます。
新陳代謝が低下している兆候です❗️
＜新陳代謝低下の兆候＞
・傷などの治癒力が低下した
・便秘である
・睡眠の質が低下し、熟睡できない
・爪の半月が短くなった
・疲れやすくなった
・手足が冷えやすくなった
新陳代謝は個人差があって、差は環境的要因で決まる・・・
環境的要因は、生活習慣や外部環境の影響ということはほぼ予防できるってこと❓😅
偏食や喫煙、睡眠不足、運動不足やストレスは、自分が注意して我慢を続けることで
いずれは ”習慣” になって、あまり気にならなくなりますよね・・・
紫外線や温度、皮膚の乾燥は、偏食や喫煙などとは違って
もっと注意しないと ”気にしなくなった途端に進行する” から怖い・・・😰
新陳代謝の低下は細胞の再生サイクルが正常に行われなくなると
老化した細胞が体内に蓄積していくことになります。
老化した細胞ではミトコンドリアの質が低下し、活性酸素を消去する酵素である
「スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）」という物質の量が減少して
活性酸素の悪玉の除去が遅くなります。
老化した細胞は「炎症性サイトカイン」と呼ばれる炎症を引き起こす物質を分泌する
ことがわかっており、DNAや他の細胞を傷つけてさらに細胞の老化を引き起こします。
前回の『細胞と美容 Part.2』で老化や病気は細胞の再生サイクルが衰えることで
老化は進み、病気になることには近づいていくことを理解したばかりなので
「なぜ細胞の再生サイクルが衰えるのか❓」
「老化と病気になるの根本原因」
がつながりますね😲
新陳代謝が悪くなる→細胞の生まれ変わりのサイクルが悪くなる
＝老化や病気につながる
こんな流れになるからですね🥺
さらには老化した細胞は、弱って活性酸素の悪玉を無害化できなくなるだけではなくて
DNAや他の細胞を傷つける「炎症性サイトカイン」を作ってしまう・・・
なんとも言えない悪循環ですね・・・😓
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
美容や健康法においては「細胞の生まれ変わりのサイクル」を指します。
・新陳代謝が低下するのは「遺伝的要因2割」「環境的要因8割」で
環境的要因とは具体的に偏食や喫煙、睡眠不足、運動不足やストレスといった
生活習慣と紫外線や温度、皮膚の乾燥といった外部環境であって
ほぼ「自分の努力」で8割は予防できる
・老化した細胞は活性酸素の悪玉を除去しきれなくなるだけではなく
「炎症性サイトカイン」を作り出してDNAや他の細胞を傷つけて超悪循環に陥る
＜新陳代謝低下の兆候＞にあてはまることがあったら
あなたも細胞レベルで美容をおびやかす超悪循環に陥ることがわかりましたので
ぜひ生活習慣と外部環境の具体的なものを改善しましょう😀
次回は超悪循環を起こさないための「細胞のエイジングケア」をお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
