どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に2時間、合計2時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『ストレス Part.5』と題して「コルチゾールの働き」をお伝えします。
特にコルチゾールというホルモンは、ストレスが生み出す炎症を抑えることで、
体を守る働きをしています。
しかし私たちが突如急激なストレスに晒されたり、慢性的にストレスを受け続ける
と、コルチゾールの分泌が追い付かず、炎症が多く発生し、様々な疾患や疲労感、
細胞損傷といった症状を引き起こします。
また急激なストレスでコルチゾールが過剰に分泌されると、血糖値を上げ、
血管を収縮してエネルギーを生み出し、身体をストレスから守ろうとします。
この際に大量の活性酸素が発生してしまうことが分かっています。
コルチゾールは炎症を抑える働き＝身体を守る働きがある❗️
ただ、それが過剰に反応すると身体を守ろうとして大量のエネルギーを生み出して
エネルギーを生み出すのは細胞だから、細胞がエネルギーを生み出すと活性酸素が
生まれて、善玉と悪玉が作られる🥺 そして悪玉だけが残る悪循環に陥る😭
ストレスはゼロにはできませんが、コントロールしないと病気につながる可能性😰
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・コルチゾールは炎症を抑える働きをして身体を守る
・急激なストレスや慢性的にストレスを受け続けるとコルチゾールの分泌が
追いつかずに炎症が多く発生、様々な疾患や疲労感、細胞損傷につながる
・コルチゾールが過剰に分泌されると血糖値を上げて血管を収縮させ、
エネルギーを生み出して身体を守ろうとし、大量のエネルギーを作るときに
活性酸素が大量に生成される
次回は『ストレス』の最終テーマ「ストレスが引き起こす疾患」をお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は
コメントするときにコメントに書いてください😉
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
