どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に1.5時間、合計1.5時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『ストレス』の最終テーマ『ストレス Part.6』と題して
「ストレスが引き起こす疾患」をお伝えします。
私たちはストレスに晒されると、身体は防御反応を起こし、一時的に血管が収縮
して血流が悪くなります。これが元に戻るときに大量の活性酸素が発生し、
私たちの細胞を傷つけます。
また、コルチゾールやノルアドレナリンは、ストレスに対する防御反応としても
働く一方、過剰に分泌されると免疫力を下げてしまいます。その結果、疾患や感染
のリスクを招きます。
ストレスが引き起こす心の病に関しては精神疾患以外にもストレスは＜ストレスに
起因する心身症＞のような心身症と呼ばれる様々な症状を引き起こします。
＜ストレスに起因する心身症＞
■消化器系
■循環器系
■胃・十二指腸潰瘍
■内分泌・代謝系
筋収縮性頭痛、痙性斜頚、書痙
■皮膚
私、BloggerJINの前の勤め先は上場企業でしたが、一般社員から主任に昇格した方
がストレスから円形脱毛症になっていました🥺
それからストレス＝円形脱毛症という連想が強いのですが、円形脱毛症の他にも
こんなにストレスが引き起こす心身症があるんですね😲
ストレスは身体を動かしたり、サウナで汗をかくことでも改善できることは
知られていますので自分流のストレス解消を見つけることが必要ですね❗️
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・ストレスを受けると身体は防御反応を起こす
・防御反応は一時的に血管が収縮して血流が悪くなり元に戻るときに
大量の活性酸素が発生して細胞を傷つける
・コルチゾールやノルアドレナリンはストレスに対する防御反応として働く
一方で過剰に分泌されると免疫力を下げ、疾患や感染のリスクを招く
・ストレスが引き起こすのは心の病だけではなく心身症にもつながる
次回は新しいテーマ『メンタルヘルスケア』に移り「メンタルヘルスケアの基礎」
をお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
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コメントするときにコメントに書いてください😉
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
