どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に3時間、昼に3時間、夜に1時間、合計7時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『メンタルヘルスケア Part.2』と題して「メンタルヘルス不調の兆候」を
お伝えします。
カナダの心理学者ハンス・セリエは、私たちがストレスに晒された時、
＜ストレスの経過段階＞にあるような3つの経過を辿るという説を唱えました。
これはメンタルが不調に陥る際の兆候を知る手がかりとなります。
＜ストレスの経過段階＞
■第一段階：警告反応期
身体がストレスを過度に受けると、ストレスに耐えるために内部環境を急速に準備
します。この過程で、血圧の変動、肩こり、頭痛、だるさ、低体温などの症状が
起こります。
■第二段階：抵抗期
体には大きなストレスがかかっていますが、自律神経がストレスに対処しようと
抵抗するため、一見調子が良くなったように感じられます。
一時的にパフォーマンスや集中力が上がることがあります。
■第三段階：疲弊期
抵抗期にエネルギーを使い果たすと疲労期に移り、心身ともに疲れ果て、自分では
コントロールできない状態になります。抵抗力が衰え、不安や抑うつといった
精神症状、胃潰瘍などの消化器障害といった身体症状も引き起こします。
私、BloggerJINもこの3段階には思い当たる節がありますね😅
サラリーマンで働いていると定時で帰れることなんかほとんどありませんね🥺
「今日は定時で帰るぞ❗️」そんな意気込みを持って仕事しても他部署に巻き込まれ
定時で帰れることはほとんどありません😭
そんな日本の労働者環境は早く脱することが必要だと思いますので
私、BloggerJINはコツコツ、独立に向けて歩んでいるのですが、、、
でも今は私、BloggerJINはサラリーマンです🤔
会社で仕事していると、お客様と一緒に働く仲間、他部署の方など
ずっと仕事で失敗が許されないプレッシャーと気を許せないコミュニケーションで
実はストレスが溜まる一方で、会社勤めされている方はそんな感じだと思う😓
自分でもストレス解消ができれば続けられますが、続けられない時や人もいるから
ストレスをケアすることも解消することも必要だと思います😉
そんなときに【水素】が私、BloggerJINの助けになっています🤗
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・カナダの心理学者ハンス・セリエがストレスに晒された時の3つの段階を発表
・＜ストレスの経過段階＞にある警告反応期、抵抗期、疲弊期の3段階
・ストレスは最終的に抵抗力が衰えて、不安や抑うつといった精神症状、
胃潰瘍などの消化器障害といった身体症状も引き起こす
次回は「ストレスが関するこころの病気」をお伝えします。
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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
