どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に1.5時間、合計1.5時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は新しいテーマ『水素におけるメンタルケア Part.1』と題して
「自律神経と水素」をお伝えします。
水素を取り入れると、副交感神経が優位になり、リラックスを促すことが報告
されています。
このことは、水素吸入前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が
見られること、また瞳孔が縮小することなどからも見て取れます。
またこうした自律神経の乱れが引き起こす脳疲労に対しても、水素の有意な効果が
認められたとする研究報告があります。
近年では、疲労の原因は乳酸ではなく、交感神経が働きすぎることによって生じる
活性酸素が、神経細胞にダメージを与えることによって引き起こされると考えられ
ています。細胞は酸化すとれすに晒されると、防御反応として
疲労因子(ファティーグ・ファクター)と呼ばれる物質を出します。
これが脳に伝わることで私たちは「疲れている」と感じるのです。
水素はこうした酸化ストレスを減らすことによって、疲労の回復や抑制への働きが
示唆されています。
自宅で水素を吸入する「ホームへイヤー」になっている私、BloggerJINですが、
ここで勉強しているリラックスや脳疲労、疲労の回復や抑制はまさに実感❗️
疲労というのは乳酸を主に考えられていましたが、実は活性酸素が本質的な原因で
疲労感を感じさせていたとは😅
やっぱり水素は人間の身体に良い影響が期待できる物質なんですね🤗
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・水素を身体に取り入れると副交感神経が優位になりリラックスを促す
・リラックスを水素吸入前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が
見られ、瞳孔が縮小することなどからも見て取れる
・自律神経の乱れが引き起こす脳疲労に対しても水素の有意な効果が認められたと
する研究報告もある
・疲労の原因は乳酸ではなく、交感神経が働きすぎることによって活性酸素が
神経細胞にダメージを与えることによって生じると考えられている
・細胞は酸化ストレスで防御反応により疲労因子(ファティーグ・ファクター)と
呼ばれる物質を出す
・水素は酸化ストレスを減らすことによって疲労の回復や抑制への働きが
示唆されている
次回は『水素におけるメンタルケア』の最終テーマ「メンタルヘルスケアと水素」
をお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
