どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に2時間、昼に3時間、夜に1時間、合計6時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は最終テーマ『水素におけるメンタルケア Part.2』と題して
「メンタルヘルスケアと水素」をお伝えします。
ストレスは、あらゆる心身の不調の大きな原因になっています。
もちろん、これらのストレスを受けないのが一番ですが、現代社会で生きていく上
では誰もがこうしたストレスに晒され、避けて通ることはできません。
また、適度なストレスは人体にとっても必要な側面もあります。
私たちのメンタルヘルスケアにとって重要なのは、受けるストレスを0にすること
ではなく、受けてしまったストレスをどうケアするかというところです。
それはつまり、ストレスによって発生した活性酸素とそれに伴う細胞の障害、
同時に引き起こされる自律神経の乱れにどう対処するかということになります。
水素は活性酸素を除去することで、過度に発生した酸化ストレスを抑制し、
結果としてストレスケアに繋がるというだけでなく、副交感神経を優位にして
脳疲労を低減させることによって、メンタルケアへの直接的な活用も
期待されます。
また、自律神経を整えることは同時に、睡眠の質向上や、QOL(生活の質)の上昇を
招くことになり、結果としてストレスの低減につながることも期待されます。
水素のメンタルヘルスケアに対する研究はまだ始まったばかりですが、今後の活用
が大いに注目されています。
＜水素におけるメンタルヘルスケア＞
活性酸素の除去
自律神経の調整 → これら3つが「ストレスケア」につながる
睡眠の質向上
近年すごく重要視されてきたメンタルヘルスですが、ストレスは人間にとって
必要なことではありますが、受け過ぎたストレスは調整しないとなりません🥺
しかし、受けすぎたストレスをどうやって調整するのかが段々と見えなくなり
結果的に精神疾患や身体疾患につながる方が増えています😭
私、BloggerJINの周りにも受けすぎたストレスで
精神的に追い込まれてまともに仕事ができなくなった方がいますし
円形脱毛になっている方がいました😱
現代社会は、自分が生きている速度よりも、社会は速さを求められているので
仕事している環境でのストレスが年々増していると思います・・・
もう避けては通れない現代社会の仕組みなので、自分がいかにストレスを調整
できるかが求められているから【水素】が与える影響に期待して
ぜひ、日常生活に取り入れてほしいと思います🤗
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・人間にとって適度なストレスは人体にとって必要
・人間は受けてしまったストレスをどうケアするかというのが大事
・ストレスによって発生した活性酸素の除去と自律神経の乱れを整える対処が必要
・水素は活性酸素の除去と自律神経の乱れを整えるために期待できる物質
・水素は活性酸素を除去する抗酸化物質、副交感神経を優位にして脳疲労を低減
させることに期待できる
・水素は結果としてストレスケアにつながる
次回は新しいテーマ『メルスケア編』に移り、『細胞の基礎』から学びます。
テーマは「細胞とは？」をお伝えします。
ビューティーケア、メンタルヘルスと学び、いよいよヘルスケアで最後❗️
ただヘルスケアは長いので引き続き長いお付き合いをお願いいたします🤗
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は
コメントするときにコメントに書いてください😉
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
