どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」ことなど
「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためにダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に1.5時間、夜に1.5時間、合計3時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で人間の身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強していきます😀
私、BloggerJINは、キレイな女性が大好きです🤗
見ているだけで癒されて、キレイな女性をずっと見ていたいです🥺
だから自分でも ”キレイになりたい女性をたくさんサポートしたい” 😆
そして、これまでオジサンになるまでずっと美容は気にせずに生きてきた自分・・・
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れていたので全身は日焼けだらけでした😣
これからは女性にも負けずに男性としての美を取り入れていこうって思っています👍
健康を追い求めて水素と出会いましたが、美容にも良いとは・・・
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「美容の勉強をしよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日のテーマは『ホルモン Part.3』と題して
「心身のバランスを保つ」をお伝えします。
私たちの生活に、ホルモンは密接に関わっています。
例えば、朝起きて私たちがすぐに活動を始められるのは、
コルチゾールというホルモンが起床の2時間前に分泌され、
血糖値と血圧を上げて起きる準備をしてくれるからです。
またコルチゾールは、ストレスに対する抗炎症物質としても働きます。
また、朝すっきり目覚めることができるのも、
脳内でセロトニンが作られ、日中の覚醒を維持してくれるためです。
食事の際も、インスリンやレプチンなどのホルモンが分泌されることで、
血糖を細胞に取り込ませて血糖値を下げたり、満腹感をもたらしたりします。
運動や活動時には、交感神経の働きでアドレナリンが出て、
血糖値や血圧をあげることで私たちの活動をサポートします。
睡眠時にはメラトニンが眠りの準備を整え、
睡眠中の成長ホルモンは細胞を修復して新陳代謝を活発化させます。
＜私たちの生活に密接に関わるホルモン＞
■起床■
■食事■
インスリン、レプチンなど
■運動■
アドレナリン、イリシンなど
■睡眠■
メラトニン、成長ホルモンなど
人間の身体が必ず反応している「起床」「食事」「運動」「睡眠」は
ホルモンによって支えられているってことですね😲
じっくり少しの量でじわじわ効かせていくホルモンは重要な働きを持っている😉
ペプチドホルモンのインスリンやレプチン
アミン型ホルモンのメラトニン
これらのホルモンがしっかり機能してくれるから人間の身体はバランスを保てる😆
「血糖値や血圧」という観点で見ると、、、
コルチゾールやアドレナリンは、血糖値と血圧を上げる
インスリンやレプチンは血糖値を下げる
ただ、コルチゾール、アドレナリンは血糖値や血圧を上げる目的が異なる😉
「日中の覚醒を維持」という観点で見ると、、、
セロトニンが脳内で作られている
「睡眠」という観点で見ると、、、
メラトニンが眠りの準備を整える
成長ホルモンは睡眠中に細胞を修復して新陳代謝を活発化させる
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・コルチゾールは、起床の2時間前に分泌されて血糖値と血圧を上げて起床の準備開始
・コルチゾールは、抗炎症物質としても働く
・セロトニンは、朝すっきり目覚められるように脳内で作られて日中の覚醒を維持
・インスリンやレプチンは、細胞に血糖を取り込ませて血糖値を下げ、満腹感を与える
・アドレナリンは、交感神経の働きで血糖値や血圧を上げて人間の活動をサポート
・メラトニンは、眠りの準備を整える
・成長ホルモンは、細胞を修復して新陳代謝を活発化させる
次回は「ダイエット効果」をテーマにお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は
コメントするときにコメントに書いてください😉
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
