どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に3時間、昼に1時間、合計4時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『心と身体 Part.3』と題して「神経伝達物質の働き」をお伝えします。
では、具体的に何が私たちの複雑な心や感情を伝えるのでしょうか。
その鍵を握ると言われているのが、脳の神経伝達物質であり、特に「モノアミン」
と呼ばれる物質群です。これらはアミノ酸から合成される共通の構造を持った神経
伝達物質の総称で、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどが
これに当たります。
これらは人の心に大きく作用していると言われており、ドーパミンは快感や
やる気などをもたらし、ノルアドレナリンは恐怖を取り去ることに有効だと
言われています。
特にセロトニンは、私たちの心が健やかであるために重要な物質であると考えられ
ています。脳の奥の扁桃体から伝わる不安や恐怖などの原始的な感情は、
セロトニンがしっかりと働いていれば、前頭葉において理性的にコントロールされ
安心へと変えることが出来ます。
逆にセロトニン神経がうまく働かないと、不安は不安のままで取り除かれず、
ストレスはさらに増大し、うつ病などの疾患や、攻撃性や衝動性を生み出す原因に
なると言われています。
＜主な神経伝達物質＞
神経伝達物質 働き
・アドレナリン 興奮性伝達物質。脳の覚醒を司る。集中力を高めて
ノルアドレナリン やる気を起こす。ストレスに対処する。
・ギャバ 抑制性伝達系物質。興奮を抑え、リラックスを促し、
タウリン 緊張をほぐす。
・セロトニン 幸福物質。気分を安定させる。うつな気分を晴らす。
「心」というのを科学的に見ると、脳の神経伝達物質が影響しているんですね😲
これまでホルモンとして、ドーパミンやセロトニンは見てきましたが
見方を変えると、脳の神経伝達物質という性質を持っていて人間が人間であるため
人間として生きるための原始的な本能も含め、理性的なコントロールをしている😊
この理性的なコントロールをしているのが「セロトニン」で不安や恐怖などの感情
をコントロールしてくれますが、セロトニンがうまく働かない状態に追い込むと
精神疾患につながったり、攻撃性や衝動性で生まれて、それでまた心のバランスが
崩れていく・・・🥺
そんな人生はつまらない、後悔しか生まないので、どこかでチャンジしてほしい🤔
水素はセロトニンを生み出すことにはつながらないですが、腸内環境を整える😉
腸内環境が良くなればセロトニンを分泌しやすくなると考えられるから水素を
ぜひ活用してほしい😆 特にちょっと気持ちが落ちている方には試してほしい🤗
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・脳の神経伝達物質が複雑な心や感情を生み出している
・神経伝達物質で重要なのがアミノ酸から合成される共通の構造を持つモノアミン
・モノアミンは、総称でドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどがあたる
・ドーパミンは、快感ややる気などをもたらす
・ノルアドレナリンは、恐怖を取り去ることに有効
・セロトニンは、不安や恐怖などの感情を安心へと変える
・不安や恐怖などの原始的な感情は、脳の奥の扁桃体から伝わってきて
前頭葉において理性的にコントロールされることでセロトニンが働く
・不安や恐怖などは不安のままで取り除かれず、ストレスはさらに増大し、
うつ病などの疾患や攻撃性や衝動性を生み出す原因になると言われている
次回は『ストレス』に移り「ストレスとは？」をお伝えします。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
