BloggerJIN’s Diary

Blogger JINが毎日やっていることを載せていきますね。

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『心と身体 Part.1』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に2時間、合計2時間です。最近仕事で平日は水素吸入が長い時間できない🥺

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

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そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は新しいテーマに変わり『メンタルケア編』に入り『心と身体』を始めます。

『心と身体 Part.1』と題して「心と身体の相互作用」をお伝えします。

 

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私たちの心と身体は密接に関係し合っており、その相互作用は私たちの健康に

大きな影響を与えます。

例えば、消化器系の活動が、不安抑うつ恐怖などによって、大きく左右される

にことは、多くの人が経験上知っています。

心と身体の関係については、時代によって多くの議論がなされてきました。

心理学においては、心と身体は本質的に同一のものであるという一元論を唱える

見方もあれば、心と身体は別物だがお互いに影響し合っているという二元論的

見方もあります。

近年では脳科学の発達により、脳の機能と情報伝達の仕組みから「心」を捉える

生物学的アプローチが一般化してきました。

私たちの身体は普段、自律神経系内分泌系(ホルモン)免疫系のバランスに

よって調整されていますが、ストレスによってこれらのバランスが崩れると、

身体だけでなく心の不調が生じます。これらの働きはそれぞれが複雑に絡み合い、

心と身体の関係を調節していると考えられています。

主にこうした脳の働きとメンタルバランスに焦点をあて、説明していきます。

 

<恒常性を維持する三系>

・自律神経

・内分泌系

・免疫系

 

脳科学で有名な茂木健一郎先生は最近あまりテレビで見なくなった🥺

脳科学をメディアを通じて一般化していったのはこの人がおもしろさを伝えて

くれたからですよね😉

私、BloggerJINは、20代の頃は営業やお客様に説明する仕事をしていたので

心理学や茂木先生のテレビでの説明を聴いて脳科学にも関心を持って本なんかは

かなり読んでいましたね😀

そして、一度だけ生で茂木先生を見かけたことがありました🤔

何年も前のことですが、北海道帯広市方面に妻と子どもたち、友人の家族たちと

芸術系の森に出かけた時のことですね😲

先生は講師として招かれて、参加者と一緒に広大な森の中を参加者と一緒に移動

して、熱心に色々と説明されていたことを鮮明に記憶しています😊

これから心と身体について勉強して、水素がどんな風に影響していくのかを

習得してこれまで勉強してきた心理学や脳科学にも触れていって皆様に有益な情報

をご提供したいと思います❗️

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

心と身体は密接に関係し合っている

・心理学で見ると、「心」は一元論、二元論の2種類で研究されている

脳科学は、脳の機能と情報伝達の仕組みを「心」で捉える生物学が一般化

脳科学で見ると、「心」は自律神経・内分泌系(ホルモン)・免疫系のバランス

 により調整されて、ストレスによってバランスが崩れると身体も不調になると

 考えられ、バランスは複雑に絡み合っていると言われている

 

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次回は「心と脳の関係」をお伝えします。

 

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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

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それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋