どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に2時間、昼に1時間、合計3時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『心と身体 Part.2』と題して「心と脳の関係」をお伝えします。
私たちの脳は、進化の過程で複雑に発達をしてきました。
脳の構造は内側から外側に向かって進化してきたと考えられており、
内側であるほど、生物として原子的な必要最低限の機能を持ち、
外側になるにつれ、理性や思考、言語など、人間らしい機能を司っています。
私たちの情動を司るのは脳の内側にある大脳辺縁系の扁桃体と呼ばれる場所で、
これは生命が危機に瀕した場合などに恐怖や不安を感じるなど、生存に関わる
原始的な感情を伝えます。
しかしそうした原始的な感情を、理性や思考などと照らし合わせてコントロール
するのが、前頭葉など大脳皮質と呼ばれる脳の外側の部位です。
人間が人間らしい感情を持つことが出来るのは、こうした脳の働きによるものだと
言えます。
しかしこうした働きがストレスなどによって乱れてしまうと、感情が暴走しやすく
なり、精神疾患などの心身の不調つながると考えられているのです。
人間の今の姿には人間の進化で脳の発達があったってことですね❗️
そして、内側には人間の最低限の機能が備わっている😃
外側には人間の今の姿に欠かせない機能が備わっている😊
ただ、外側にある人間の機能は、制御できる高度な仕組みなのですが、
高度な仕組みだからこそ、複雑で、高負荷な状態がかかったり、続いたりすると
制御ができなくなり、本能で感情が爆発したり、拒否することで塞ぎ込む🥺
これは全て人間の本能で恐怖や不安を生み出して究極は ”逃げ” を促すのだと
思いますが、この状態が続いていると生きてはいけなくなるので精神疾患の状態
になっているということになりますね・・・😭
こうなる前に自分の「心」を整理することが必要ですね😰
自分の職場環境、生活環境、そして、価値観を見直したりして、
本当に理想的な自分を見直して、目指すことで、おそらくですが、
”見失った自分” をまた目の前に引き戻すことができるのでは？と思います😉
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・脳の構造は内側から外側に向かって進化
・内側であるほど生物として原始的な必要最低限の機能を持っている
・外側であるほど人間として理性や思考、言語など、人間らしい機能を持っている
・内側にあるある大脳辺縁系の扁桃体で生命の危機の際には恐怖や不安を感じて
生存に関わる原始的な感情を生み出している
・原始的な感情は理性や思考などと照らし合わせてコントロールするのが人間
・前頭葉など大脳皮質と呼ばれる脳の外側の部位で人間らしい感情を持っている
・外側の部位はストレスなどにって乱れると、感情が暴走しやすくなって
精神疾患などにつながると考えられている
次回は「神経伝達物質の働き」をお伝えします。
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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
