どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に3時間、合計3時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ヘルスケア』はつい先日に勉強を終えたので検定試験に向けてこれから復習🤗
『ビューティーケア』『メンタルヘルスケア』『ヘルスケア』を見たい方は
過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、30代で身体を壊して持病となり、30代はどうやって付き合って
いくのかを真剣に考えて、時に医者から「軽症だからあなたがくる病院ではない」
と言われて自暴自棄になり、持病が悪化することもありました。
今はどうやって持病と付き合って人生を長く太く生きられるかを追求しています。
それで出た結論の一つは時間の有効活用です。
現在のライフスタイルでは、自分が追求したいことではないことで1日10時間以上
仕事で拘束され、長時間労働にはなりませんが、なぜか「時間の無駄」と感じる😰
単純に私、BloggerJINは自分はいつの間にか価値観が変わっていたことに
最近気づき、今の自分の価値観にあったライフスタイル、仕事をしていくために
水素セラピスト、マスターセラピストを目指して、純粋に健康を知りたい😄
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れて健康には自信を持っていました❗️
そんな自分がある日から突然、男女の愛の営みの最中に身体の一部の男性特有の
あの場所がヒリヒリし始めて、しばらく愛の営みができず、少し控えて様子見して
いたら、次の段階は白い粉がついていて 「なんだこれ❗️😲 」 さすがに病気だと
思って家の近くの泌尿器科を受診🥺 検査の結果は即座、専門病院で入院❗️
それから持病とのお付き合いが始まりました😭
そして、完治を目指して健康を追い求めている過程で水素と出会いました🤗
『ビューティーケア』『メンタルヘルスケア』『ヘルスケア』を一通り学び
2021年9月11日が検定試験なので、水素が身体に与える影響を
『ヘルスケア』→『ビューティーケア』→『メンタルヘルスケア』の順に
復習を一緒にやっていければと思い、またやる気全開って感じです🤗
今日は『メンタルケア編』の「水素におけるメンタルケア」を『復習』と題して
「自律神経と水素」「メンタルヘルスケアと水素」をテーマにお伝えします。
これで復習は最後です❗️
水素を取り入れると、副交感神経が優位になり、リラックスを促すことが報告
されています。
このことは、水素吸入前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が
見られること、また瞳孔が縮小することなどからも見て取れます。
またこうした自律神経の乱れが引き起こす脳疲労に対しても、水素の有意な効果が
認められたとする研究報告があります。
近年では、疲労の原因は乳酸ではなく、交感神経が働きすぎることによって生じる
活性酸素が、神経細胞にダメージを与えることによって引き起こされると考えられ
ています。細胞は酸化ストレスに晒されると、防御反応として
疲労因子(ファティーグ・ファクター)と呼ばれる物質を出します。
これが脳に伝わることで私たちは「疲れている」と感じるのです。
水素はこうした酸化ストレスを減らすことによって、疲労の回復や抑制への働きが
示唆されています。
ストレスは、あらゆる心身の不調の大きな原因になっています。
もちろん、これらのストレスを受けないのが一番ですが、現代社会で生きていく上
では誰もがこうしたストレスに晒され、避けて通ることはできません。
また、適度なストレスは人体にとっても必要な側面もあります。
私たちのメンタルヘルスケアにとって重要なのは、受けるストレスを0にすること
ではなく、受けてしまったストレスをどうケアするかというところです。
それはつまり、ストレスによって発生した活性酸素とそれに伴う細胞の障害、
同時に引き起こされる自律神経の乱れにどう対処するかということになります。
水素は活性酸素を除去することで、過度に発生した酸化ストレスを抑制し、
結果としてストレスケアに繋がるというだけでなく、副交感神経を優位にして
脳疲労を低減させることによって、メンタルケアへの直接的な活用も
期待されます。
また、自律神経を整えることは同時に、睡眠の質向上や、QOL(生活の質)の上昇を
招くことになり、結果としてストレスの低減につながることも期待されます。
水素のメンタルヘルスケアに対する研究はまだ始まったばかりですが、今後の活用
が大いに注目されています。
＜水素におけるメンタルヘルスケア＞
活性酸素の除去
自律神経の調整 → これら3つが「ストレスケア」につながる
睡眠の質向上
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・水素を身体に取り入れると副交感神経が優位になりリラックスを促す
・リラックスを水素吸入前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が
見られ、瞳孔が縮小することなどからも見て取れる
・自律神経の乱れが引き起こす脳疲労に対しても水素の有意な効果が認められたと
する研究報告もある
・疲労の原因は乳酸ではなく、交感神経が働きすぎることによって活性酸素が
神経細胞にダメージを与えることによって生じると考えられている
・細胞は酸化ストレスで防御反応により疲労因子(ファティーグ・ファクター)と
呼ばれる物質を出す
・水素は酸化ストレスを減らすことによって疲労の回復や抑制への働きが
示唆されている
・人間にとって適度なストレスは人体にとって必要
・人間は受けてしまったストレスをどうケアするかというのが大事
・ストレスによって発生した活性酸素の除去と自律神経の乱れを整える対処が必要
・水素は活性酸素の除去と自律神経の乱れを整えるために期待できる物質
・水素は活性酸素を除去する抗酸化物質、副交感神経を優位にして脳疲労を低減
させることに期待できる
・水素は結果としてストレスケアにつながる
＜今日の復習で私、BloggerJINが思うこと＞
メンタルヘルスは平成末期から社会問題になり、改めて思うのは精神的に追い込む
昭和の時代はかなり多くの精神的な病気に悩まされた方がいたのだろうかと思うと
平成の時代にインターネットが一気に普及したことにより、ニュースが報道だけで
なくなったことと、SNSでの情報流通が後押しして昭和には目にできなかった
ようなニュースを目にすることができ、その現実的な多さに心が痛みます。
日本には法律で認められた血縁関係を現す「家族」という密閉された血縁関係が
なかった他人との男女との共同体、法人登記することで「会社」を設立して家族
よりも極めて密閉された経営者と労働契約を結んだ労働者の集合体の中で
役割の違いや責任の重さが異なるだけで人間として平等のはずの共同体や集合体で
上下関係ができ、上に立っている側が立場的に有利なことを認識してかしていない
状態で下に立っている側にいつの間にか攻撃している状態が作られて
攻撃を受け続けることでストレスが溜まりすぎて精神的な崩壊を招きます。
そもそも個人を尊重すればこういったことにはならないのでは❓
そういう考えに至る方は多いと思いますが、現実的に考えて家族や会社は法律が
認めている共同体、集合体なので、個人の尊重は基本的な概念や概要の考え方で
法律が許す限り、第三者が見ていない限り、個人の尊重を守ることは実質無理で
本人から告発がないと気づけないというのが密閉という表現につながるように現実
と言えます。
これらはかなりネガティブな側面からアプローチしているのでそんなことばかりな
わけないというようなことはありますが、ポジティブにコトを進めていてもうまく
いかないことは誰でもあり、必ず個人でも精神的に追い込まれるというのが事実で
共同体や集合体、個人でも必ず精神的に追い込まれることはあるということを最初
にお伝えしておきたいです。
なので、どんな状況でも精神的に追い込まれることはあるので、この時に受ける
ストレスにより人間はどんどん自分を塞ぎ込んでいくため、精神的な病気になる方
や身体を壊して病気になる方もいらっしゃいます。
そんなストレスはゼロにすることはできないので、強いストレスを受けた時の対処
や日常生活でストレスを緩和していくことが重要だと言われており
会社には労働契約を結んでいる社員に定期的にストレスチェックを行うことを義務
づけ、社会的な問題になっている精神的な追い込まれ方をいち早く察知して対処
することに取り組まれています。
しかし、会社が行っていることはただのストレスチェックであり、自分が受けた
ストレスは自分でコントロールすることが前提になっていることから、どうしても
ストレスは個人差があるので自己解決することが前提になっています。
だからこそ割り切って、自分の身は自分で守る精神が必要になってきます。
その時にあなたを支えることに期待できるのが水素です。
ストレスを感じるのは細胞が酸化するときに出している疲労因子（ファティーグ・
ファクター）が原因だと研究が進んでいます。
細胞が酸化ということは活性酸素が大きく影響するということになりますので
水素は活性酸素の除去に期待できる抗酸化物質となります。
ストレス、メンタルヘルスにおける水素は、まだ研究段階ではありますが
これまでの研究結果を応用すると水素には、副交感神経を優位にしてリラックスを
促す働きがあり、細胞レベルで選択的に活性酸素を除去することが確認されている
ことからストレスの緩和やメンタルヘルスの維持・増進に期待できると言えます。
日々の生活にストレスを感じる方、気持ちが落ち込み始めている方で
水素に興味を持った方はぜひご利用いただきたいです。
私、BloggerJINが運営するショップをリンクでご案内しますのでご利用ください。
水素は吸入することが何よりも成分量と濃度で効率的ですが
もっと手軽に摂り入れるにはサプリメントをご利用いただければと思います。
しかし、健康系の食品は薬ではありませんので、即効性は期待できません。
化粧品も同様ですが、継続利用することでの変化をご確認ください。
最初は1ヶ月の利用をして継続するかのご判断をすることを推奨しています。
■香取慎吾さんが主演のCMでお馴染みのBASE
■アンジャッシュ小嶋さんが主演のCMストアーズ
これで水素セラピスト検定試験の復習は終了です。
明日2021年9月11日が水素セラピスト検定の試験日当日となります・・・
ドキドキです❣️
2021年9月11日の試験後はダイアリーで皆様に報告したいと思います。
このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️
ぜひコメントもお待ちしております😀
コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は
コメントするときにコメントに書いてください😉
そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
