どーもー、BloggerJINです❗️
持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして
ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが
これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には
”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”
この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに
2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで
「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと
など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。
「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」
それが僕がやっていきたいことです❗️
日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️
今日も水素吸入をしています。
朝に1.5時間、合計1,5時間です。
水素を正しく広めるために
一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】
という勉強を始めています。
「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉
水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。
その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では
『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀
『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️
私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの
興味関心だらけです🤗
20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり
勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰
今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を
真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺
そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...
学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣
でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍
会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺
そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️
健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊
これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく
「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅
こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑
今日は『ストレス Part.3』と題して「ストレスと自律神経」をお伝えします。
自律神経は、間脳にある視床下部というところから、脊髄などを通り全身に張り
巡らされている神経です。自らの意思とは無関係に24時間働いており、呼吸・血液
循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識に調整しています。
通常これらは、交感神経と副交換神経がバランスよく働くことで維持されていま
すが、人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや、過労や寝不足、
偏った食事などの身体的ストレスが続くと、副腎髄質からノルアドレナリン、
アドレナリンなどが過剰に分泌され、交感神経が優位な状態が続きます。
結果としてバランスが乱れることで自律神経失調症と呼ばれる疾患を
引き起こします。
＜自律神経失調症の症状＞
・めまい、頭痛、イライラ/不安、微熱、耳鳴り
・首や肩のこり/痛み
・動悸/息苦しさ
・背中や腰の痛み
・吐き気や食欲不良
・便秘/下痢
・生理不順/勃起障害
・手足のしびれ
間脳の視床下部から脊髄などに張り巡らされている神経から自分の意思とは
無関係に24時間働いているから自分の意思では制御不能になるってこと❓
ということは、何かコントロールしたいって時は、正真正銘「自分との戦い」🥺
意識的に動かせる筋肉なんかは、限界までトレーニングして強くするときに
自分との戦いを制して、常に強くすることができるけど、無意識の世界での戦い😅
想像しようと思っても想像できませんね😰
自律神経失調症と呼ばられる疾患を患っている方々がいらっしゃることは
私、BloggerJINも把握していて、一番最初に出会ったのは24歳の時・・・
私、BloggerJINが新卒を経て、2年目のお世話役になった時のことです。
新卒に自律神経失調症の方がいて、会社には内緒にしたまま入社していました。
当時は営業の仕事で、ベンチャー企業特有のイケイケドンドンの社風だったので
営業は常に数字との戦いでしたが、お世話役をしていた時の新卒の中に男性で一人、
自律神経失調症と戦いながら仕事している方がいらっしゃいました。
精神的なプレッシャーで寝坊や頭痛などで体調を崩してとても大変そうでした😭
なんとか治そうと精神科に通っていましたが、入社後半年で退職・・・
無意識の領域の病気は一度かかると大変なことになる😣
＜Today's BloggerJIN's Point(TBJP)＞
・自律神経は間脳にある視床下部から脊髄などを通って全身に張り巡っている神経
・自律神経は自らの意思とは無関係に24時間働いている
・自律神経は呼吸、血液循環、体温調節、消化、排泄、生殖、免疫などを機能調整
・自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働くように維持
・しかし、人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労や寝不足、
偏った食事などの身体的ストレスが続くとバランスが崩れる
・交感神経と副交感神経のバランスが崩れるのは副腎髄質からノルアドレナリン、
アドレナリンなどが過剰に分泌されるため
・交感神経と副交感神経のバランスが崩れると自律神経失調症という疾患を
引き起こす可能性がある
次回は「ストレスとホルモン」をお伝えします。
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そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️
水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️
それではまた次のテーマでお会いしましょう😆
Goodby✋
