BloggerJIN’s Diary

Blogger JINが毎日やっていることを載せていきますね。

【ブレイクタイム】新卒という素晴らしい時期に関して

どーもー、BloggerJINです❗️

 

今回も水素セラピスト検定に一区切りがつけられたのでブレイクタイムさせて

いただきますね。

 

今日も水素吸入を続けていますよ。

朝に2時間、合計2時間です。

 

今日のブレイクタイムのテーマは「新卒という素晴らしい時期に関して」です。

 

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私、BloggerJINが務めている会社にも新卒は入社されています。

自組織では4人ですね😀

 

私、BloggerJINにも新卒の時はございまして、同期は6人いました 笑

そのうち一人は僕と同じ同郷の人で6月末に退職したことを今も覚えいます。

むしろ毎年6月になるとその人のことを思い出します 笑

というのも、6月に退職した理由は

”壮絶なる営業の数値目標のプレッシャーに負けた”

からです。

営業職の人は誰でも経験しているのではないでしょうか❓

営業は水物で、見込み客を増やしながら、契約や購入してくれる月は

精神的に穏やかに過ごせますが、そうではない月は会社に行きたくないです😰

そんなことに直面してそろそろ限界かなと考える時期が6月ではないでしょうか❓

「入社3ヶ月で退職を決断する。」

こんな悲しいことは会社にとってありませんが、現実問題としては起こり得ます。

そんな新卒には、少し私、BloggerJINが退職する気持ちを乗り切ったエピソードを

簡潔にはなりますが、お話ししますね。

 

会社にとっての新卒という存在は、未来の幹部候補を選んで入社させています。

これから十数年後にあなたがもしかすると会社の中心人物になって

会社の安定化と会社の発展を担う存在になっているかもしれません。

しかし、目の前のどうしようもない現実を変えられなくて

とっても困っているあなたのそんな気持ちはよくわかります。

そんな時は ”諦める” ことも必要です。

あなたにはまだその現実を変えられるだけの実力は身についていません。

だから最初に ”諦める” ことから始めて ”諦める” ことができたら

しっかり自分に起きている現実を受け止めてください。

 

現実を受け止める内容は、新卒のあなたには現実を変える力がなかったことです。

次になぜ変えられなかったのかを掘り下げましょう。

このタイミングで ”新卒のあなたが自分を責めること” は一切不要です。

なぜなら、入社して3ヶ月で結果を出し続ける新卒はある意味で超エリートさんは

元々、今悩んでいることとは無縁で、すでに別世界の次元で仕事しています。

だから、そんな次元やステージで、あなたも戦うことは不要です。

しかし、それでも絶対に崩してはならない意識・姿勢は ”成長意欲” です。

今の自分にはできなかったことを、未来の自分はできるようにならないと

新卒のあなたが、少しでも興味があって、志望して入社させていただいた会社に

とっても失礼ですよね❓

なので ”諦める” ことはよいのですが、”諦める”の中でも諦め方が重要です❗️

 

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私、BloggerJINが新卒の時に退職した同期の話を聴いて

少なからず新卒の自分にも共感できることはありましたが

「そんなに逃げ出したいのか❓」

という思いがきっかけになり、自分も退職ついて自問自答した結果、

同じ決断をすることはありませんでした。

 

新卒のあなたの会社にはメンターやお世話役の先輩社員はいますか❓

いる場合は、しっかり相談しましょう。

というのも私、BloggerJINの新卒の時にもお世話役の先輩社員がいて

一緒に不満をぶちかましてくれたり、仕事を一生懸命に教えてくれました🥺

そして、他に同期の同じ配属の新卒が4人いて、みんなが仲間って意識で

接してくれたので、なんかここで退職するのはもったいないと感じさせてくれる

ような人たち、存在になっていましたね😊

 

それでも私、BloggerJINが新卒で務めた会社は民事再生になって

私、BloggerJINも別の道に可能性を見出して退職することにしました😅

ただ新卒で入った会社に在籍した期間はとても激しく、厳しく、楽しかった🤗

それも新卒の自分が苦しい時、退職したいと逃げたくなる時に

”諦める気持ち” ”成長意欲を持ち続ける” ”仲間がいる”

この3つがあったからだと思っています❗️

 

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今日退職しようと思っている新卒の皆さんへ

「本当に退職することがあなたの最善ですか❓」

営業の数値目標が達成できないあなたの場合、5月はもう終わりました。

6月は始まったばかりですので、もう1ヶ月踏ん張ってみませんか❓

なぜ数値目標が達成できないのかを考えてみましたか❓

営業ではないあなたの職務ではなぜ仕事を覚えられないのでしょうか❓

しっかり自分と向き合って ”成長意欲を持ち続ける” ことをしてみてください😉

 

こんな私、BloggerJINもあなたを支えるために力になりますよ🤗

 

ではまた別のテーマでお会いしましょう。

Goodby

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『メンタルヘルスケア Part.4』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に2時間、合計2時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

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そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は最終テーマ『メンタルヘルスケア Part.4』と題して

メンタルヘルスケアの実践」をお伝えします。 

 

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私たちの心身を健全な状態に保つためには、ストレスへの対策が最も重要な要素に

なります。ストレスへの対策が最も重要な要素になります。

ここでは、実際にメンタルヘルスケアを実践する方法について見ていきます。

 

メンタルヘルスケアの実践>

■十分な睡眠を取る。

睡眠は私たちの心身を健康に保つためにとても重要なファクターです。

睡眠の乱れは生体リズムを崩し、自らストレスに弱い体を作ることにも

つながります。

■自律神経のバランスを整える行動を取る。

交感神経は朝から昼にかけて優位に働き、副交感神経は夜に優位になります。

夜更かしや睡眠不足といった行動は自律神経を乱すことに繋がります。

また、水素ガスの吸入は、副交感神経を優位にする働きが報告されているため、

ストレス対策として期待されます。

セロトニンを作る行動を取る。

セロトニンが不足するとうつなどの精神疾患の原因となることが分かっています。

肉や魚、大豆製品、牛乳やチーズなどの乳製品、ナッツ類やバナナなどに含まれる

トリプトファンを摂取することや朝の日の光を浴びることなどが重要です。

■抗酸化物質を多く取る。

ストレスが生み出す活性酸素炎症は、あらゆる老化と疾患の元となると言われて

います。様々な抗酸化物質の中でも、水素悪玉活性酸素を除去できる物質として

注目されており、また炎症性サイトカインを減らすことで、抗炎症作用も

注目されています。

 

私、BloggerJINがオススメしている【水素】はメンタルヘルスケアの実践でも

期待できるってことです😄

それでも基礎は、十分な睡眠や自律神経を整え、セロトニンを作る行動をして

抗酸化物質の【水素】を取り入れることで相乗効果が期待できます😉

こころもからだも健康だから仕事も私生活も充実しますよね❓

日々頑張っている自分に毎日のご褒美を与えてあげてほしいです❗️

そんなあなたもご自宅で水素吸入をする「ホームへイヤー」になりませんか❓

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

メンタルヘルスケアの方法を知って実践することが重要

メンタルヘルスケアの方法は、十分な睡眠を取ること、
 自律神経のバランスを整える行動を取ること、
 セロトニンを作る行動を取ること、抗酸化物質を多く取ること

 

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次回は新しいテーマ『水素におけるメンタルケア』に移り、「自律神経と水素」を

お伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は

コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『メンタルヘルスケア Part.3』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に1.5時間、合計1.5時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

f:id:BloggerJIN:20210522055223j:plain

 

そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は『メンタルヘルスケア Part.3』と題して
「ストレスが関係するこころの病気」をお伝えします。 

 

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メンタルヘルスの不調の兆候を経て過度なストレスを受け続けると、

<ストレスに起因する精神疾患>にあるような疾患を引き起こすことがあります。

 

<ストレスに起因する精神疾患

うつ病うつ状態

ひどく気分が落ち込む、興味や楽しみが持てない、何をするのも億劫でやる気が

出ないなど、マイナス思考の状態が続くことを「うつ状態」といい、

これらの状態が2週間以上続くものを「うつ病」といいます。こうした症状は朝が

ひどく、午後から夕方になると軽快する特徴があります。また、気持ちの落ち込み

だけでなく、不眠過眠食欲減退過食疲労など身体の症状ができる場合も

あります。

■不安神経症パニック障害

突然動悸が激しくなり、息苦しさ冷や汗めまいなど起こり、このまま死んで

しまうのではないかという強い不安恐怖に駆られる病気がパニック障害です。

適応障害

過度な環境の変化などのストレスから、日常生活に支障をきたす状態のことを

いいます。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)・ASD(急性ストレス障害)

通常では起こり得ないショッキングな出来事などに、自分や身近な人が晒されると

いったことが原因で発症します。こうしたトラウマ体験を繰り返し思い出してしま

ったり、似たような状況を回避したりする苦悩により、社会機能が低下します。

摂食障害

ダイエットやストレスなどが原因で、過食拒食など、異常な食行動を取って

しまう病気です。

 

最近、深田恭子さんが適応障害になり、休養することが報道されていましたね😭

私、BloggerJINと同世代で、デビュー当時のグラビアは週刊誌で数多く見ていて

当然ではございますが、ファンの一人なので、しっかり見ていました😉

それからモデル、女優として多忙な生活と新型コロナウィルスの世界に一変して

私生活も仕事との両立を考えると、とてもストレスがかかってきたと思うので

まずはしっかり休養してまた復帰してほしいと思います。

もし、深キョンに直接お伝えできるなら、【水素】をご利用いただいて

身体を整えることをオススメしたいと思います❗️全力でサポートしますよ🤗

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

メンタルヘルス不調の兆候を減て過度なストレスを引き起こすと疾患を

 引き起こすことがある

・過度なストレスを受け続けるとうつ病や不安神経症パニック障害適応障害

 PTSDASD摂食障害のような精神疾患、身体症状を引き起こすことがある

 

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次回は最終テーマ「メンタルヘルスケアの実践」をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は

コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『メンタルヘルスケア Part.2』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に3時間、昼に3時間、夜に1時間、合計7時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

f:id:BloggerJIN:20210522055223j:plain

 

そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は『メンタルヘルスケア Part.2』と題して「メンタルヘルス不調の兆候」を

お伝えします。 

 

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カナダの心理学者ハンス・セリエは、私たちがストレスに晒された時、

<ストレスの経過段階>にあるような3つの経過を辿るという説を唱えました。

これはメンタルが不調に陥る際の兆候を知る手がかりとなります。

 

<ストレスの経過段階>

■第一段階:警告反応期

身体がストレスを過度に受けると、ストレスに耐えるために内部環境を急速に準備

します。この過程で、血圧の変動、肩こり頭痛だるさ低体温などの症状が

起こります。

■第二段階:抵抗期

体には大きなストレスがかかっていますが、自律神経がストレスに対処しようと

抵抗するため、一見調子が良くなったように感じられます。

一時的にパフォーマンスや集中力が上がることがあります。

■第三段階:疲弊期

抵抗期にエネルギーを使い果たすと疲労期に移り、心身ともに疲れ果て、自分では

コントロールできない状態になります。抵抗力が衰え、不安抑うつといった

精神症状、胃潰瘍などの消化器障害といった身体症状も引き起こします。

 

私、BloggerJINもこの3段階には思い当たる節がありますね😅

サラリーマンで働いていると定時で帰れることなんかほとんどありませんね🥺

「今日は定時で帰るぞ❗️」そんな意気込みを持って仕事しても他部署に巻き込まれ

定時で帰れることはほとんどありません😭

そんな日本の労働者環境は早く脱することが必要だと思いますので

私、BloggerJINはコツコツ、独立に向けて歩んでいるのですが、、、

でも今は私、BloggerJINはサラリーマンです🤔

会社で仕事していると、お客様と一緒に働く仲間、他部署の方など

ずっと仕事で失敗が許されないプレッシャーと気を許せないコミュニケーションで

実はストレスが溜まる一方で、会社勤めされている方はそんな感じだと思う😓

自分でもストレス解消ができれば続けられますが、続けられない時や人もいるから

ストレスをケアすることも解消することも必要だと思います😉

そんなときに【水素】が私、BloggerJINの助けになっています🤗

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

・カナダの心理学者ハンス・セリエがストレスに晒された時の3つの段階を発表

・<ストレスの経過段階>にある警告反応期、抵抗期、疲弊期の3段階

・ストレスは最終的に抵抗力が衰えて、不安や抑うつといった精神症状、

 胃潰瘍などの消化器障害といった身体症状も引き起こす

 

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次回は「ストレスが関するこころの病気」をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は

コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

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それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『メンタルヘルスケア Part.1』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に3時間、昼に3時間、夜に1時間、合計7時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

f:id:BloggerJIN:20210522055223j:plain

 

そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は新しいテーマ『メンタルヘルスケア』に移り「メンタルヘルスケアの基礎」

をお伝えします。

 

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メンタルヘルス」というと、「心の病」や「精神疾患」をイメージすることが

多いと思いますが、これは直訳すれば「心の健康状態」を示す言葉であり、

ストレスをケアすることで病気や不調を未然に防ぐメンタルヘルスケアの重要性が

近年重要視されています。

 

メンタルヘルスは仕事でのストレスで社会問題になっている🥺

近年ではネット社会、コンプライアンス社会など、社会が30年以上前とは変わり

情報流通の速度と量が半端なく上がっているから、一昔前に通用していたことも

今ではもう通用しないこともある・・・

そこにハラスメントの問題も大きく取り上げられ、私、BloggerJINも含めた

働き盛りの「オジサン」世代は時代の労働環境の変化に柔軟に対応しないと

本当に人生を少し長く生きているただの「オジサン」になる😰

しかし、実は「時代の変化」というのは、若者だけが起こしているわけではなく

自分と同じような世代の自分よりも優秀な方が生み出しています。

少し思い出してみてください。

あの当時、ソフトバンクの孫さんがネットの普及を拡大させるために

Yahoo!の「モデムを無料」で配布してネットに接続させることを迅速に行い

ネット社会が加速、「NTTを倒す」と言って、、、

今ではソフトバンクは日本3大キャリアに成長しています🤔

メンタルヘルスを維持・向上させることも若者が生み出しているだけではなく

「オジサン」世代も問題としていて、解決させるべき問題なので一緒に解決に

取り組みましょう❗️次回から本格的に学んで行きますね😅

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

・「メンタルヘルス」は「心の健康状態」を示す言葉でストレスをケアすること

・「心の病」や「精神疾患」をイメージすることが多いが病気や不要も含まれる

メンタルヘルスケアの重要性が近年重要視されている

 

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次回は「メンタルヘルス不調の兆候」をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は

コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

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それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【ブレイクタイム】BASEやSTORESでショップ開設が増えている

どーもー、BloggerJINです❗️

 

いつものように『水素セラピスト検定』の勉強が1つ終わったので

ブレイクタイムさせていただきますね😉

 

今日も水素吸入を続けていますよ。

朝に2時間、合計2時間です。

 

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今日のブレイクタイムは、最近テレビCMで見るBASEやSTORESについてです。

BASEは、昨年比で50万店舗も新規出店が増えているそうです😲

 

おそらく、コロナ禍でお店は開けていられないから通販で売上を出す方針で

様々な業界と業種でネットショップを開設したことが戦略的に進められた結果だと

思っています。

 

実は、私、BloggerJINは

  • BASE
  • STORES

両方ともネットショップを出店しています❣️

 

ショップのアイテムは、、、

2大水素アイテムです❗️

水素吸入機はレンタルも行っていますのでぜひご利用をお願いいたします🤗

 

最後に私、BloggerJINが出しているネットショップのURLをつけておくので

ぜひご来店いただきご利用ください😆

 

BASEネットショップ

thehydrogen.base.shop

 

STORESネットショップ

the-hydrogen.stores.jp

 

また別のテーマでお会いしましょう。

Goodby

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『ストレス Part.6』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に1.5時間、合計1.5時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

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そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は『ストレス』の最終テーマ『ストレス Part.6』と題して

「ストレスが引き起こす疾患」をお伝えします。

 

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私たちはストレスに晒されると、身体は防御反応を起こし、一時的に血管が収縮

して血流が悪くなります。これが元に戻るときに大量の活性酸素が発生し、

私たちの細胞を傷つけます。

また、コルチゾールノルアドレナリンは、ストレスに対する防御反応としても

働く一方、過剰に分泌されると免疫力を下げてしまいます。その結果、疾患や感染

のリスクを招きます。

ストレスが引き起こす心の病に関しては精神疾患以外にもストレスは<ストレスに

起因する心身症>のような心身症と呼ばれる様々な症状を引き起こします。

 

<ストレスに起因する心身症

■消化器系

気管支喘息過換気症候群

■循環器系

狭心症心筋梗塞

■胃・十二指腸潰瘍

過敏性腸症候群潰瘍性大腸炎心因性嘔吐

■内分泌・代謝

筋収縮性頭痛、痙性斜頚、書痙

■皮膚

慢性蕁麻疹、アトピー性皮膚炎、円形脱毛

 

私、BloggerJINの前の勤め先は上場企業でしたが、一般社員から主任に昇格した方

がストレスから円形脱毛症になっていました🥺

それからストレス=円形脱毛症という連想が強いのですが、円形脱毛症の他にも

こんなにストレスが引き起こす心身症があるんですね😲

ストレスは身体を動かしたり、サウナで汗をかくことでも改善できることは

知られていますので自分流のストレス解消を見つけることが必要ですね❗️

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

・ストレスを受けると身体は防御反応を起こす

・防御反応は一時的に血管が収縮して血流が悪くなり元に戻るときに

 大量の活性酸素が発生して細胞を傷つける

コルチゾールノルアドレナリンはストレスに対する防御反応として働く

 一方で過剰に分泌されると免疫力を下げ、疾患や感染のリスクを招く

・ストレスが引き起こすのは心の病だけではなく心身症にもつながる

 

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次回は新しいテーマ『メンタルヘルスケア』に移り「メンタルヘルスケアの基礎」

をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

コメントは承認してからの表示に変えましたので非表示をご希望の方は

コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『ストレス Part.5』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に2時間、合計2時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

f:id:BloggerJIN:20210522055223j:plain

 

そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は『ストレス Part.5』と題して「コルチゾールの働き」をお伝えします。

 

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特にコルチゾールというホルモンは、ストレスが生み出す炎症を抑えることで、

体を守る働きをしています。

しかし私たちが突如急激なストレスに晒されたり、慢性的にストレスを受け続ける

と、コルチゾールの分泌が追い付かず、炎症が多く発生し、様々な疾患や疲労

細胞損傷といった症状を引き起こします。

また急激なストレスでコルチゾールが過剰に分泌されると、血糖値を上げ、

血管を収縮してエネルギーを生み出し、身体をストレスから守ろうとします。

この際に大量の活性酸素が発生してしまうことが分かっています。

 

コルチゾールは炎症を抑える働き=身体を守る働きがある❗️

ただ、それが過剰に反応すると身体を守ろうとして大量のエネルギーを生み出して

エネルギーを生み出すのは細胞だから、細胞がエネルギーを生み出すと活性酸素

生まれて、善玉と悪玉が作られる🥺 そして悪玉だけが残る悪循環に陥る😭

ストレスはゼロにはできませんが、コントロールしないと病気につながる可能性😰

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

コルチゾールは炎症を抑える働きをして身体を守る

・急激なストレスや慢性的にストレスを受け続けるとコルチゾールの分泌が

 追いつかずに炎症が多く発生、様々な疾患や疲労感、細胞損傷につながる

コルチゾールが過剰に分泌されると血糖値を上げて血管を収縮させ、

 エネルギーを生み出して身体を守ろうとし、大量のエネルギーを作るときに

 活性酸素が大量に生成される

 

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次回は『ストレス』の最終テーマ「ストレスが引き起こす疾患」をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

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コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋

【水素セラピスト検定】メンタルケア編 『ストレス Part.4』

どーもー、BloggerJINです❗️

 

持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして

ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが

これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には

”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用”

この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに

2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで

「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと

など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。

「そんな”水素”をアフターコロナの時代に広めて一般化すること」

それが僕がやっていきたいことです❗️

 

日々水素を身体に取り入れることを続けるためダイアリー形式で公開しています❣️

今日も水素吸入をしています。

朝に2時間、合計2時間です。

 

水素を正しく広めるために

一般社団法人健康美増進協会【水素セラピスト検定】

という勉強を始めています。

「目指せ❗️マスターセラピスト❣️」が私、BloggerJINのスローガンです😉

 

水素は「健康」「美容」「精神」の3つの分野で身体に変化が期待できます。

その中でも世の女性が追い求める「美容」について、【水素セラピスト検定】では

『ビューティーケア』の分野から勉強し、お次は『メンタルケア』に入りました😀

『ビューティーケア』を見たい方は過去に遡ってダイアリーをぜひ見てください❗️

私、BloggerJINは、人間の心理学やメンタルに関して、実は超がつくほどの

興味関心だらけです🤗

20代には脳科学や心理学の本をめっちゃ読んで「人を操りたい」という願望があり

勉強してきた背景があります😅 ただ、動機が良くないことは否めないです😰

今はそんなことは思っていなく、単純に私、BloggerJINは皆様にメンタルの健康を

真摯にお届けしたいと考えていますので、誤解がないように捉えてほしいです🥺

 

f:id:BloggerJIN:20210522055223j:plain

 

そして、これまでオジサンになるまでずっと自分中心に考えて生きてきた自分...

学生・青春時代はずっとサッカーに明け暮れてチームワークは理解してます😣

でもチームスポーツとは言え、公式戦に出るためにはチーム内競争はあたりまえ👍

会社内でも同じで自分が結果を出さないと昇格や昇給にはつながらない🥺

そんなプレッシャーや自分を追い込む世の中でメンタルの健康は超重要です❗️

健康を追い求めて水素と出会いましたが、メンタルにも良いとは😊

これまで健康に良いことは調べてそれなりに知ったからついつい健康ではなく

「メンタルも勉強しよう❗️」とやる気全開って感じです😅

こういう勉強は自分が興味あるところを切り口に始めないと続きませんしね 笑

 

今日は『ストレス Part.4』と題して「ストレスとホルモン」をお伝えします。

 

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全てのストレスは、まず脳にある大脳新皮質でキャッチされます。すると、脳の

視床下部から情報伝達物質が分泌されて、副腎という臓器が刺激されます。

副腎は、腎臓のすぐ上にある小さな臓器です。名前から腎臓の補助をしていると

思われがちですが、全く異なる役割を果たしており、腎臓が尿を作るなどの

泌尿器であるのに対して、副腎はホルモンを分泌する内分泌器です。

副腎は、副腎皮質副腎髄質の二重構造になっています。この内、脳からの指令で

副腎皮質が刺激されると、コルチゾールやDHEA、副腎髄質からアドレナリン

ドーパミンなどが分泌されます。

 

ストレスに副腎が関わっているとは意外でした 笑

そして、大きな勘違い、副腎が腎臓の補助の役割を持っていなかった😅

副腎は内分泌器であり、腎臓の補助を担っていない😉

脳から指令を受けて副腎からアドレナリンやドーパミンなどが分泌される🤔

 

<Today's BloggerJIN's Point(TBJP)> 

・全てのストレスは大脳新皮質でキャッチされ、脳の視床下部から情報伝達物質が

 分泌されて副腎という臓器が刺激される

・副腎は内分泌器であり、腎臓のように泌尿器ではない

・副腎は二重構造で副腎皮質と副腎髄質がある

・脳の指令で副腎皮質が刺激されるとコルチゾールやDHEA、

 副腎髄質からアドレナリンやドーパミンなどが分泌されます。

 

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次回は「コルチゾールの働き」をお伝えします。

 

このテーマのダイアリーがよければぜひ評価をお願いいたします❗️

ぜひコメントもお待ちしております😀

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コメントするときにコメントに書いてください😉

そして、その他にもブログをやっておりますのでぜひ見てください❣️

 

水素について特集しているページを用意しました。ぜひ活用してください❗️

 

bloggerjin.hatenablog.com

 

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それではまた次のテーマでお会いしましょう😆

Goodby✋